الموقف
كان يوسف (6 سنوات) يلعب بسيارته على السجّادة حين ناداه أبوه: "يا يوسف، هل تساعدني في حمل أكياس التسوّق؟" فرمى يوسف السيارة وصرخ:
"لماذا يجب عليّ؟! أريد أن ألعب!"نظرت الأم إلى الأب بدهشة وحزن: من أين جاء هذا الصراخ؟
اطمئنّوا. الغضب شعور يعرفه كل طفل، وهذه اللحظة فرصة لنعلّمه أهمّ مهارة سيحتاجها طوال حياته: أن يهدأ، ثم يختار الكلام الطيّب.
لماذا يحدث؟
الغضب شعور طبيعي
المشكلة ليست في الغضب نفسه، بل في طريقة التعبير عنه. ونوبات الغضب شائعة جداً بين سنة ونصف وثلاث سنوات، ثم تقلّ تدريجياً بعد الثالثة.
"مكابح" الغضب ما زالت تنمو
الجزء من الدماغ الذي يضبط الانفعال ويوقف التصرّف المتسرّع ينضج ببطء خلال سنوات الطفولة، لذلك يسبق الصراخُ التفكيرَ عند الصغار.
الكلمات لم تسعفه بعد
حين لا يعرف الطفل أن يقول "أنا منزعج لأني لم أكمل لعبتي"، يقولها بصوته العالي أو بيده.
التعب والجوع... والقدوة
الطفل المتعب أو الجائع أسرع غضباً، والطفل الذي يرى الكبار يصرخون حين يغضبون يتعلّم أن هذه هي الطريقة.
كيف نتعامل؟
- اهدؤوا أنتم أولاً.طفلكم يتعلّم من طريقتكم في التعامل مع الموقف الصعب أكثر مما يتعلّم من كلامكم. خذوا نفساً عميقاً قبل أن تردّوا، ولا تقابلوا الصراخ بالصراخ.
- الأمان قبل كل شيء.نوقف الضرب أو رمي الأشياء بحزم وهدوء: "أفهم أنك غاضب، لكني لن أسمح لك برمي الأشياء".
- سمّوا الشعور."أنت غاضب لأنك تريد أن تكمل اللعب". وجدت دراسة في جامعة UCLA أن وضع الشعور في كلمة يخفّف نشاط "جهاز الإنذار" في الدماغ، فيبدأ الهدوء.
- علّموه خطوات الهدوء.أتوقّف، أستعيذ بالله، أجلس، أتنفّس بعمق وأعدّ حتى ثلاثة، ثم أتحدّث بهدوء. تجدونها مصوّرة مع تيم في النشاط أسفل المقال.
- الحديث والإصلاح بعد أن يهدأ، لا قبله.في لحظة الغضب لا يسمع الطفل النصيحة. بعد أن يهدأ نتحدث معه، ثم يعتذر ويعود ليساعد، تماماً كما فعل تيم في القصة.
- امدحوا لحظات الهدوء."رأيتك غاضباً لكنك جلست وتنفّست، أنت بطل!" المدح يجعل الهدوء عادة.
- الوقاية قبل الانفجار.نوم كافٍ، ووجبات في وقتها، وتنبيه قبل إنهاء اللعب: "بعد خمس دقائق نحمل الأكياس معاً".
من هدي ديننا
علّمنا ديننا أن القوة الحقيقية في ضبط النفس، وأن للوالدين كلاماً خاصاً لا نرفع فيه أصواتنا.
﴿فَلَا تَقُل لَّهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُل لَّهُمَا قَوْلًا كَرِيمًا﴾
﴿وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ ۗ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ﴾
قال رسول الله ﷺ: «ليس الشديدُ بالصُّرَعة، إنما الشديدُ الذي يملك نفسه عند الغضب»
وقال ﷺ عن رجل اشتدّ غضبه: «إني لأعلمُ كلمةً لو قالها لذهب عنه ما يجد، لو قال: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم»
وقال ﷺ: «إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب، وإلا فليضطجع»
💛 وللأهل رسالة لطيفة:
خطوات الهدوء التي نعلّمها لأطفالنا، من الاستعاذة إلى الجلوس، هي هدي نبوي لنا نحن أيضاً. فحين يرانا الطفل نجلس ونستعيذ ونخفض أصواتنا عند الغضب، يتعلّم الدرس قبل أن نقوله.
نشاط مرح: خطوات تيم للهدوء
1أتوقّف
2أقول: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
3أجلس
4أتنفّس شهيقاً وزفيراً بعمق، وأعدّ حتى ثلاثة
5أتحدّث بهدوء
- تدرّبوا عليها في وقت الهدوء، لا في لحظة الغضب: مثّلوها معاً كلعبة، مرة يكون الطفل تيم ومرة تكونون أنتم.
- اعرضوا صور الخطوات على طفلكم من هذه الصفحة، وأعيدوا التدرّب عليها حتى يحفظها، ليتذكّرها حين يحتاجها.
- كلما استعمل الطفل خطوات تيم وهدأ، يلوّن نجمة في بطاقة "بطل الهدوء".
- حين تكتمل النجوم الخمس، احتفلوا معه ببطل الهدوء! 🎉
قصة من لولو
التمساح تيم والغضب
طلب الأب من تيم أن يساعده في إزالة الأغصان التي تعترض طريق إخوته الصغار، فصرخ تيم بغضب... ثم تذكّر ما تعلّمه، فأغمض عينيه، وتنفّس بعمق، وعدّ حتى ثلاثة، واعتذر لوالديه، وعاد يساعد أباه بنفسه.
اقرؤوا القصة مع طفلكم من سلسلة حكايات الحروف والقيم، ففي آخرها أنشطة وشهادة "بطل الهدوء".
تعرّفوا على القصة- لماذا حزنت الأم عندما صرخ تيم؟
- ماذا فعل تيم ليهدأ؟
- وأنت، ماذا تفعل حين تغضب؟
المصادر
- الأكاديمية الأمريكية لطب نفس الأطفال والمراهقين (AACAP). Temper Tantrums and Outbursts, Facts for Families. رابط المقال
- Lieberman, M. D. et al. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. Psychological Science. ملخص الدراسة
- صحيح البخاري (6114، 6115) وصحيح مسلم (2609، 2610).
- سنن أبي داود، الحديث (4782) مع حكم الشيخ الألباني. الموسوعة الحديثية، الدرر السنية
هذا المقال للتوعية التربوية العامة، ولا يُغني عن استشارة مختص عند الحاجة.